Ziele klären und umsetzen mit Kopf, Herz und Bauch – Begleitung, Beratung und Seminare in Wiesbaden und bundesweit
Shiatsu und Achtsamkeitsübungen bei psychischen Krisen – die Pilotstudie unter der Leitung von Achim Schrievers in Zusammenarbeit mit der Hochschule Coburg zeigt vielversprechende Ergebnisse, auch im Vergleich mit anderen Methoden. Zum Nachlesen auf der Seite der GSD (Gesellschaft für Shiatsu in Deutschland e.V.) oder hier direkt zur Zusammenfassung.
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Wie entspannen Sie sich? Und was gehört unbedingt dazu? Um diese Fragen drehte sich die November-Umfrage. Erst einmal herzlichen Dank an alle Teilnehmer, die ihre Vorlieben geteilt haben. Es gibt ein paar klare Favoriten, aber auch einige No-Gos, die zumindest für die Teilnehmer und Teilnehmerinnen keine Oase der Entspannung darstellen.
Sieger über alle Kategorien ist der Aufenthalt in der Natur. „So geht entspannen…“ weiterlesen
Wenn es draußen dunkler wird, kommt die Zeit, es sich bei einer guten Tasse Tee oder einem warmen Punsch gemütlich zu machen – gemeinsam mit guten Freunden oder einfach mit einem guten Buch.
Mein Tipp, zünden Sie doch wieder einmal eine Kerze an. Beobachten Sie, wie die Flamme hin und her züngelt und wie sich das Farbenspiel in der Flamme immer wieder verändert, vom heißen blau am Docht hin zu gelben-orangen und roten Farbtönen am Rand. Spüren Sie die Wärme, die diese kleine Quelle abstrahlt und genießen sie die Ruhe und das gleichmäßige Flackern.
Noch ein paar tiefe Atemzüge, und dann kommen Sie langsam wieder zurück. Wenn Sie möchten, spüren Sie noch einen Moment nach, ob sich die Spannung in ihrem Körper verändert hat und erfreuen sich an der kleinen Auszeit.
Unsere aktuelle Umfrage zum Thema Entspannungsverfahren
Die ersten kühlen, regnerischen Tage haben den Herbst endgültig eingeläutet – die Tage werden kürzer und bevor sich die alljährliche Vorweihnachts-Hektik breit macht, möchte ich die Zeit nutzen einmal kurz inne zu halten. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und an einer kurzen Umfrage zum Thema Entspannung teil – die Ergebnisse erfahren Sie im nächsten Monat hier bei mir.
In der früheren, landwirtschaftlich geprägten Gesellschaft begann jetzt allmählich die ruhigere Zeit. Die Arbeit „Wie entspannen Sie sich?“ weiterlesen
Was können traditionelle japanische Kampfkünste und Heilmethoden zur besseren Gestaltung des Alltags beitragen? Wie erleichtert der Blick durch die „japanische Brille“ den Umgang mit Stress?
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – im Idealfall umfasst sie körperliches, seelisches und mentales Wohlbefinden sowie die Möglichkeit zu einem selbstbestimmten Leben. „Veranstaltungstipp: Japanische Gelassenheit für Beruf und Alltag“ weiterlesen
Immer wieder werde ich darauf angesprochen, weshalb ich ein „Aikido gegen Stress“-Seminar gebe – und was Kampfkunst denn nun mit besserem Stressmanagement zu tun hat. Aikido, wie die Übersetzung aus dem Japanischen zeigt „Stress und Kampfkunst?“ weiterlesen
Freitagnachmittag als Gastdozent im Seminar, Freitagabend und Samstag Aikido-Lehrgang und am Sonntagvormittag wieder ein eigener Kurs: ein abwechslungs- und spannungsreiches Wochenende liegt hinter mir. Wirklich stressig war es eigentlich nur „Ereignisreiches Wochenende“ weiterlesen